Browsing Tag:

personlig utveckling

3 saker jag lärde mig av att resa ensam

Posted in Inspiration
on 2018/08/06

Godmorgon måndag och vecka 32!

Har du sovit gott? Känns det bra inför veckan? Känns det bra – good for you! Känns det jobbigt idag – kom ihåg att inget är konstant. <3 Vid ungefär denna tiden på förra året skrev jag på för ett jobb som jag inte alls trivdes med och fick verkligen känna på vad det innebär med “måndags-ångest”. Är du en av dem som alltid vaknar upp på måndagar med magont inför en ny vecka så är det dags att se vad du kan förändra i din tillvaro. Livet är för kort för att vara olycklig, kompisar!

Men det var inte det jag skulle prata om idag. När jag bokade min flygbiljett till Lissabon i Maj så var det med förhoppningen att jag skulle utvecklas massor som person genom att resa ensam. Det kändes verkligen som en utmaning och jag är så tacksam över att jag pushade mig själv till att göra det trots att det kändes jobbig. Skräckblandad förtjusning, som sagt.

Så här hemma igen har jag reflekterat över vad jag egentligen har lärt mig under dessa två veckor på resande fot och svaret kom ganska snabbt till mig. Nu tänker jag dela med mig av 3 av de största lärdomarna som jag tar med mig från resan och lite vilka händelser som bidrog.

Be om hjälp

Den största lärdomen som jag tar med mig från resan är hur viktigt det är att kunna be om hjälp. Jag har bloggat om detta tidigare, att jag har tyckte att det har varit svårt att be om hjälp för detta innebär att man visar sig sårbar. Denna resan har jag verkligen fått öva på detta. Dels alla främlingar som har fått visa mig vägen, dels när jag spärrade mitt kort nere i Spanien och stod med 9 euro på fickan utan en biljett hem och dels pappa och mammas stöd när det körde ihop sig när jag skulle ta mig hem. Detta lämnar mig även med insikten om att be om hjälp är en win-win situation, för man mår ju även bra av att kunna hjälpa till. Många människor vill verkligen hjälpa och det är himla fint att se.

Det är ok att ombestämma sig

I våras kom jag för första gången i kontakt med ordet ombestämma sig och det innebär helt enkelt att man ändrar sig. Man bestämde något men sen ombestämde man sig. Hur najs? Min ursprungliga plan var att resa neråt mot Faro och Lagos och vara borta i två veckor till och sen skulle jag ta ett dyk certifikat på det. Well – jag ombestämde mig, åkte till Spanien och Frankrike istället, planerar dykningen till framtiden och kom hem 2 veckor tidigare. Jag gjorde det som kändes rätt för mig där och då, och det är jag stolt över att jag gjorde. Att komma hem två veckor tidigare kändes först som ett misslyckande men blev till en stor lärdom istället.

Det blir vad du gör det till

Sista lärdomen jag tänker ta upp här är att ALLT blir vad du gör det till. Detta handlar om att kunna välja mindset för varje situation kan man se positivt eller negativt. Det är ditt ansvar att göra resan, situationen, livet så bra som möjligt och det innebär att pusha sig själv och våga. Under min resa var jag medvetet kontaktsökande vilket ledde till fantastiska möten och samtal med människor från hela världen och det är nästa det jag minns tydligast såhär i efterhand.

Sammanfattningsvis vill jag uppmuntra dig att våga ta chansen att utforska världen på egen hand, som så bara för ett par veckor. Du vet aldrig vilka ställen du kommer att se, vilka människor du kommer att möta och vilka insikter du kommer att ta med dig. 

Känslor inför Portugal

Posted in Inspiration, Mål
on 2018/07/18

Hej vänner!

Hur mår ni idag? Jag håller mina tummar och tår för att ni mår bra och om ni inte gör det så vill jag peppa er till att tro på att det kommer att vända – det gör det alltid.

I två dygn har jag hunnit landa, ladda om och reflektera innan jag drar vidare på nästa äventyr. Imorgon eftermiddag lyfter mitt plan mot Portugal och min första ensamresa påbörjas och nu sitter jag här vid köksbordet, i huset som som jag kallar för hemma, med människorna jag kallar för min familj.

Om man lämnar min plats vid köksbordet och köksoffan och går upp för trappen till ovanvåningen ser man mina två väskor, prydligt packade bredvid varandra. En liten och en stor. Jag är duktig på att packa, även om det kan se kaotiskt ut från stund till stund så går det snabbt, görs logiskt och noggrant. Det var med skräckblandad förtjusning jag prydligt la ner mina kläder i väskan tidigare.

Jag har funderat över varför jag så gärna vill resa ensam. Kanske är det någon del av mig som vill bevisa att fröken självständig klarar sig själv i en månad i ett främmande land. Prestationsprinsessan som fortfarande sitter på min axel har säkert ett finger med i beslutet om att boka en enkelbiljett till Portugal. Om prestationsprinsessan har med ett finger så har däremot min vilja till utveckling, min mentala bästa vän, med en hel hand i beslutet. Ibland blir jag arg på mig själv för att jag gör det. För att jag hela tiden strävar efter att utvecklas, pusha min comfortzone och min modiga muskel.

Ibland blir jag arg på mig själv över att jag gör läskiga saker. Jag tycker att det ska bli läskigt att resa ensam och när jag känner den känslan av “wow, känns det pirrigt i magen, detta känns inte helt bekvämt”, så vet jag att det är rätt väg att gå. Jag måste våga för att utvecklas, annars så sviker jag mig själv på något vis. Jag blir arg för en sekund innan min mentala bästa vän, klappar mig på kinden och skickar över kärlek till mig. Tänk er som en snäll farmor, som bara vill att ni ska må bra och äta hennes kakor, så beter sig min mentala bästa vän.

Jag får en kick av att göra läskiga saker som gör så att jag växer som person. Inget stort har någonsin kommit från att göra precis som alla andra och inget stort har någonsin kommit från att stanna innanför sin comfortzone. Under kommande fyra veckor kommer jag att spränga min comfortzone 1000 gånger om. För sån är jag – naiv, sårbar, full av mod.

Nu gör vi detta. Nästa uppdatering blir från ett cafe någonstans i Portugal!

Emax 2018 – Sammanfattningen

Posted in Entreprenörskap
on 2018/06/26

I torsdags landade jag hemma igen efter Emax 2018.

Det vore fint att säga att jag landade hemma, men det var nog mera något av en krasch. Man har flugit så högt under en veckas tid, jobbat med så grymma människor, fått dela så mycket på så kort tid tillsammans att det efter ett sådant här event går det inte att få en mjuklandning från. Nej, utan du kraschar och så är det med den saken.

En vecka tidigare hoppade jag på tåget med Mikaela som tog oss vidare till Göteborg. SJ Snabbtåg, det är grejer det. Punktligt och snabbt. Rekommenderas. Utanför centralen mötte Jonathan, Måns och Emil upp oss och direkt kändes det som att det var senast igår vi hade hängt. Att det har gått ett år märktes inte av. När vi lite senare möte upp hela gänget var känslan densamma och man frågade sig varför i hela friden man inte har hängt mera under året som har gått.

Personaldagarna kom och gick och Liseberg prickades i sedvanlig ordning av. Nerverna ökade i  takt med att timmarna tickade ner till deltagarna skulle anlända tills Lisebergsbyn. Inte mindre än 112 av Sveriges mest drivna unga entreprenörer var det vi väntade på. Emax har kommit att betyda så himla mycket för mig, och det har verkligen blivit en stor del av min personliga utveckling och därför kändes det så viktigt att jag skulle sköta min roll som coach så bra jag bara kunde – så att denna kullen av deltagare kunde så samma fantastiska bild av Emax som jag själv.

Efter att deltagarna kom på söndagen har dagarna därefter ett euforiskt skimmer över sig. Man delade sina storys med varandra på frukosten, gav highfives, energi och kärlek. Delade inspiration och delade glädje. Man vågade visa sig sårbar och man vågade att öppna sig för varandra. Jag har sagt det förut och jag säger det igen, det är en väldigt speciellt energi som skapas när man för samman 112 drivna ungdomar sådär.

Teambuilding, föreläsningar, caselösning kring Mål 8, Future Starts Here, Ikea och Humana. Miniseminarium med teman kring personlig utveckling, personal branding, storytelling och framtidens bokföring. Besök av eminenta entreprenörer, bland annat Emma Knaggård Wendt, Erik Bergman och Jakob Johansson. Galamiddag, prisutdelning, personallunch.

Idag är det tisdag och jag har hoppat in som coach på UngDrive. Helt fantastiskt att få uppleva ännu flera magiska ögonblick med framtidens entreprenörer! Tacksamhet.

Att inte dricka – en text om alkoholnormen

Posted in GirlPower
on 2018/06/23

Jag kom hem från Emax 2018 i torsdags,  ett event som avslutades med en fantastisk gala, där ingen var påverkade av något annat än eufori från de senaste dagarna. Vi dansade non stop och inte en sekund var jag orolig över att få en hand på min rumpa eller ett grepp över mitt bröst. 120 stycken individer som kunde släppa loss och vara sig själva utan att behöva dricka alkohol.

Igår firade jag midsommar med mina vänner och jag tog beslutet att inte dricka någon alkohol. Detta beslutet skiljer sig från tidigare midsomrar, där parollen mer har varit något i stil med; drick tills du däckar. Att ta beslutet att frångå normen och samtidigt ha vetenskapen om att jag mest troligt kommer att vara den enda nyktra på stället, kändes faktiskt obekvämt. Det kändes obekvämt tills jag påminde mig själv om Emax. Tills jag påminde mig själv om vikten av att våga. Om vikten av att gå först, visa vägen, bryta normen. Om vikten av att följa det man tror på, det som är sant för en.

Jag tycker inte om alkoholnormen och känner man att man inte kan ha kul utan sprit borde man kanske fråga sig var problemet egentligen ligger. Igår dansade jag mest av alla och idag mår jag förmodligen bäst av alla. Inget stort har någonsin kommit från att följa normen och att följa normen för normens skull är jag inte intresserad av.

Jag kom till festen igår, spiknykter med två alkoholfria cider i väskan. En halvtimme gick, en timme gick. I takt med att människor blev fullare började vissa också ifrågasätta varför jag inte drack. “Tja”, sa jag. “För att jag inte vill, helt enkelt.” Jag hade kunnat dra till med en bortförklaring – jag ska jobba, jag är trött, jag är förkyld, det har varit ditten och datten, men jag valde att vara ärlig. Jag klarar av att bli ifrågasatt kring mina val – men jag vet att Ida 15 år inte hade klarat det. Hon hade tagit en grogg, och så var det med den saken.

Om jag, som är såpass trygg i mig själv, och som är stark och tydlig med vad jag vill uppnå, vad jag vill skapa, inte vågar bryta normen på en hemmafest, vem ska då våga?

Emax 2018

Posted in Inspiration
on 2018/06/14

Godmorgon torsdag! 

Det här med att gå upp i tid har verkligen blivit min grej – både igår och idag har jag klivit upp runt 8 vilket inte har hänt under tidigare ledigheter. Speciellt att skippa biten där man ligger och drar sig och slöscrollar på telefonen gör verkligen under för min produktivitet. Jag går in i dagen med en mycket bättre känsla när jag istället väljer att göra yoga och meditera.

Just nu är klockan 11:21 och jag ska snart hoppa på tåget till Göteborg och till Emax 2018. Emax är ett entreprenörskapsevent för Sveriges främsta unga entreprenörer och jag har äran att vara coach för andra året i rad. Torsdag (idag alltså), fredag och lördag kommer att ägnas åt utbildning och förberedelser innan vi möter upp alla 100 fantastiska deltagare på söndag. Jag är så himla taggad! Men även lite nervös, jag vet ju hur mycket Emax har kommit att betyda för mig så jag vill så gärna att det ska göra det för detta årets Emaxare med. Det kommer att gå bra.

Läs mer: Emax 2016 & Emax 2017

Jag sa till mig själv att nu ska jag börja ta bloggen seriöst, blogga om relevanta och viktiga saker. Men nu när jag sitter här och ska skriva det relevanta och viktiga så kommer bara mina egna tankar ur mig. Som dagboksanteckningar. Mera filosofierande än lärande. Det får vara så nu. Sen, kanske jag känner för att skriva andra saker – saker om personlig utveckling och entreprenörskap och sånt mitt hjärta klappar för – men nu, nu räcker det med min tankar.

När jag kommer hem från Emax är det dagen innan midsommar och jag kommer förmodligen att vara totalt slut. Man blir det av Emax, men när man har återhämtat sig efter en vecka eller två, då har man fått energi så att det räcker hela året. Det är fint. Och när jag har återhämtat mig så vill jag gå upp ännu tidigare, yoga ännu mera och skapa ännu mer, läsa mera och vara ännu mera närvarande. Så får det bli.

Vad krävs för förändring?

Posted in Inspiration
on 2018/06/13

Hur mycket inspiration behöver du för att göra en förändring?

Hur många gånger måste du låta din energi slukas av flödet, det aldrig sinande flödet är extern inspiration?

Hur många personliga framgångssagor måste du höra innan du inser att det inte handlar om det?

Det handlar inte om vad andra gör, det handlar om vad DU väljer att gå i action på. Det handlar om att förändring börjar och slutar med dig själv och det har inte ett skit att göra med din insamling av inspiration. Visst – inspiration är kul men är det inte roligare att börja skapa allt det du inspireras av för dig själv? Så att du kan leva livet du drömmer om och inspireras av.

Så att du kan utvecklas. Sätta mål och krossa dem. Ta steg för steg utanför din comfortzone, så att du lever ett liv fyllt av mod.  Inte ett liv styrt av rädsla, det finns redan så många som lever det livet. Du behöver inte vara en av dem, om du inte vill. Var den som tar ledningen, som visar att det går att leva ett liv på sina villor – vilka de än nu må vara.

Så hur mycket inspiration behöver du för att göra en förändring? Kanske räcker det nu – kanske är detta stunden du väljer att leva ditt drömliv? Det valet lämnar jag åt dig att göra. Välj vist.

Torsdagstankar: Yoga, övning och att vara med sig själv

Posted in Entreprenörskap
on 2018/06/07

Idag kände jag ett motstånd till att sätta mig på yogamattan. Jag har varit ledsen en stund idag, en känsla som jag tror grundar sig i vemod över att det är ett år sen studentdagen och de stora förändringar som snart kommer att ske. Det är en läskig känsla och upplevelse, det här med att bli vuxen och flytta hemifrån.

Jag tror att när man känner motstånd till att sätta sig och vara med sig själv så handlar det om att man då är påväg att välja det bekväma, att välja att scrolla vidare i mobilen och skärma av sig från sina känslor. Därför är jag stolt över mig själv, att jag valde det obekväma i att sitta med mig själv och mina tankar. Det valet är jag glad för nu i efterhand, alla katastoftankar och skräckscenarion jag spelade upp för mig själv fick jag perspektiv på och insåg att dem inte var rationella.

Ens tankar är verkligen ett så kraftfullt verktyg – om en använder dem destruktivt (katastoftankar, sabotörer och negativitet) kommer det definitivt att sänka dig men om en arbetar med dem kan de ta en till magiska situationer och scenarion. Vi når så långt som vi vågar att drömma. 

Jag satte mig hur som helst på mattan och började med ett gäng solhälsningar som jag har lärt mig från Rachel Brathens (Yoga-Girls) bok. Den handlar om hennes resa, om yoga och om personlig utveckling. Det är coolt, för jag har alltid känt att yoga är något för mig men jag har inte riktigt hittat rätt. Nu har jag fått ett annat synsätt på yogan – att det är precis som allt annat, något man måste öva på. Att det är okej att bryta ner ett flöde och öva på olika delar. Innan har jag fokuserat på att yoga ska vara helt fritt från prestation och därmed också övning. Nu inser jag att men faktiskt kan öva utan prestation, för övning gör det hela lättare.

Om en knapp vecka går jag på sommarlov – tio veckors ledighet väntar och jag är så himla förväntansfull. Jag kommer att inleda lovet med en vecka på Emax som följs av två veckors tågluff – tre veckor i Portugal och slutligen flytten till Lund. Så tacksam över detta livet och alla möjligheter det för med sig.

Tisdagstankar om yoga, viljan att lära och entreprenörskap i skolan

Posted in Entreprenörskap, Inspiration
on 2018/06/05

Det är tisdag. Jag rullar ut yogamattan i samma stund som himlen tar sin första rosa ton. Min kropp landar på mattan och sätter sig tillrätta, jag sluter ögonen. Mitt andetag saktar in, blir djupare. Mina axlar sjunker en bit för varje andetag, in, ut. Tankarna störtar emot mig men jag återkommer gång på gång till mitt andetag. Efter en stund kommer tankarna mer sällan, blir enklare att inte fastna vid. Jag är lycklig. Livet känns bra.

Idag har jag fyra arbetsdagar kvar innan jag går på sommarlov. För första gången sen jag var 13 år ska jag vara ledig hela sommaren och jag är så himla pirrig. Jag tänker på all tid jag kommer att ha till att skapa, röra på mig och utvecklas. Ibland byts pirret ut mot nervositet, nervositet över att timmarna, dagarna, veckorna kommer gå utan att jag gör allt det där jag vill göra och plötsligt är det dags att flytta till Lund och börja på universitetet. Jag skakar av mig sabotörerna och väljer att tro på mig själv istället.

Jag känner mig lite som en svamp för tillfället. Där finns så himla mycket jag vill lära mig och utveckla – bland annat skrivande, yoga och meditation men även fördjupa mina kunskaper inom personlig utveckling och lära mig mer om psykologi. Om man kunde skräddarsy en utbildning som lär en allt det där som man vill lära sig vore det toppen, för just nu känner jag att jag inte riktigt vet i vilken ände jag ska börja. En kursplan för mig själv är nog vad jag behöver.

Ungdomsrådet i Örkelljunga, där jag sitter som ordförande, hade igår äran att få besök av utbildningschefen i kommunen. På mötet blev det väldigt tydligt hur mycket där finns att utveckla inom skolan men även att där finns goda krafter och vilja till att genomföra nödvändig förändringar. En punkt som vi diskuterade var entreprenörskap – ett ämne som grundskolan i Örkelljunga inte ens berör i dagsläget. Skrämmande tycker jag. Let’s see what we can do about it, något kommer iallafall att ske om jag får bestämma.

 

PERSONLIGT LEDARSKAP

Posted in Entreprenörskap
on 2017/07/23
Det är en måndag i oktober. Du har fått för lite sömn, det regnar ute och det första du gör när du kommer till jobbet är att spilla kaffe över din nya blus och det andra du gör att att hamna i en konflikt med en kollega. Nu är det dags att plocka fram ditt personliga ledarskap.

Det är nu det är dags att plocka fram ditt personliga ledarskap, vända ditt mindset från negativt till positivt och se till att göra denna regniga måndagen i november till ditt livs bästa måndag – någonsin. Du har faktiskt  makten till att göra precis det och med kunskap och lite verktyg om personligt ledarskap så kan du göra varje måndag hädanefter till den bästa måndagen någonsin i hela världshistorien. Allt är helt enkelt upp till dig.

Vad är personligt ledarskap?

Att utöva personligt ledarskap innebär att ta makten över sitt liv. Att ta av sig offerkoftan och börja utföra stordåd. Förändra människors liv till det bättre. För att effektivt leda grupper krävs det att man hela tiden har det personliga ledarskapet i bakhuvudet. Börja arbeta med dig själv och ditt ledarskap gentemot andra kommer att förbättras.

Hands-up ni som har lyssnat på Framgångspodden. Alexander Pärleros inleder varje avsnitt med att fråga om gästens morgonrutiner och får ofta till svar något i stil med att “jag börjar min morgon med att sätta intentionen (målet) för min dag, ta en promenad och äta en bra frukost eftersom detta gör att jag får bra med energi och vet vad jag ska fokusera på under dagen.” Det är detta som är personligt ledarskap. Personligt ledarskap är att ge sig själv förutsättningarna för att lyckas genom att planera, sätta mål och reflektera över sig själv, sina tankar och sitt handlande. Personligt ledarskap är det kraftfullaste du kan utöva för att förändra ditt liv och ditt mindset.

Ett exempel är Anton Granlund (Grundare och VD av Global Retail Group som äger alla G-star butiker i Sverige och Norge) som varje år åker på en resa ensam för att sätta upp mål, syfte och intentioner för sin höst. Det är personligt ledarskap.

Att avsluta varje dag med att skriva ned ett par rader om sin dag är personligt ledarskap. Att ge sig själv tillräckligt med sömn, mat och rörelse är personligt ledarskap. Att skapa en morgon-och kvällsrutin som hjälper dig att avsluta och börja varje dag för att du ska må och prestera så bra som möjligt är personligt ledarskap.

Kopplingen till entreprenörskap

Alla framgångsrika entreprenörer utövar självledarskap. Att tro att man blir en framgångsrik entreprenör över en natt, eller att det är något man föds till är fel. Den framgångsrike entreprenören är den som framgångsrikt utövar personligt ledarskap. Inget personligt ledarskap utan entreprenörskap, inget entreprenörskap utan personligt ledarskap. När vi nu har kommit från till hur viktigt det är med personligt ledarskap är det dags att gå i action. Det är dags att lägga grunden till din framtida framgång.

Min bullet journal hjälper mig att utöva personligt ledarskap. Där sätter jag månadsvis-, veckovisa-, och dagliga mål. 

I praktiken

Det låter ju asbra med personligt ledarskap, Ida, men hur gör man då?

Det är nu det roliga börjar. Det är nu det blir jobbigt och det är nu utmaningen börjar. Att skapa vanorna som på lång sikt kommer att lägga grunden för att just du kommer att lyckas. Att skapa nya vanor är alltid en utmaning och det första man behöver fundera på är VARFÖR man vill skapa den här vanan? Vad är målet och vad är syftet? Genom att fundera på vad målet och syftet är får man en tydlig bild av varför man gör detta och en bild man kan plocka fram när motivationen tryter.

Det sägs att det tar 21 dagar att skapa en vana. Låt idag vara första dagen som du gör det som om 21 dagar kommer att vara vana för dig. Börja nu, inte imorgon. Här kommer fem exempel på saker som du kan göra varje dag som kommer att utveckla dig och sitt självledarskap. Börja med 2-3 av dem, och var konsekvent. Tänk igenom syfte och mål innan du börjar. Ta en dag i taget och snart kommer du inte tänka på att du gör det. 21 dagar är ingenting men kommer att förändra så mycket. Valet är ditt – väljer du framgång eller väljer du att fortsätta som vanligt?

Fem vanor för att börja utöva självledarskap.
  1. Börja varje dag med att sätta mål för dagen. Vad vill du uppnå idag? Vad är det du vill få gjort? Fundera och hålla dig till planen.
  2. Avsluta dagen med reflektion. Leta upp ett block och en penna och skriv ner 3 rader om dagen som har gått. Höjdpunkter och förbättringspunkter, känslor och tankar.
  3. Observera dina tankar. Vad tänker du egentligen? Vilka tankar dyker upp och vilka förutfattade meningar har du? Observera och var nyfiken men döm inte dig själv.
  4. Sömn. Att man mår bra av att sova tillräckligt är vida känt. Gör det till en vana att prioritera sömmen – behöver du nio, åtta eller kanske sex timmars sömn för att fungera optimalt? Se till att sova tillräckligt och observera hur detta förändrar din produktivitet, ditt humör och ditt mindset.
  5. Gör något varje dag bara för att du vill det. Vad gör du för att andra vill det, för att det är vad normen säger? Fundera på vad du tycker om att göra och gör det, en sak varje dag. Kanske är det att dansa i regnet, att spendera till ensam eller att baka en kaka?

Vilka vanor väljer du att införa i ditt liv och varför just dem?