Självkänsla – Hur skaffar man det?

Posted in Entreprenörskap, Inspiration
on 2017/11/22
Vad är självkänsla?

Bra självförtroende med låg självkänsla

Jag har haft turen att gå igenom livet med ett gott självförtroende. Att prestera har liksom varit min grej och jag har varit duktig på det jag gör. Volleybollen har gått fint, skola och jobb likaså. Jag har inte riktigt behövt kämpa ihjäl mig för att få bra betyg men när jag började i ettan på gymnasiet förändrades detta. Fram tills nu var jag fantastisk på prestation men jag gjorde det utan självkänsla.

Vad är självkänsla?

Jag valde att plugga på ProCivitas i Helsingborg, en skola med de högsta intagningspoängen i hela Skåne och där eleverna var drivna och lärarna trodde på oss, visste att vi kunde prestera på topp bara vi gjorde arbetet och la ner tiden som krävdes. Att kämpa på denna här nivån var jag inte van vid och jag var inte längre bäst i klassen. Mitt självförtroende sjönk till botten och jag tappade bort mig själv. För att kompensera för medelmåttiga skolresultat fyllde jag mitt schema med ännu mera helgjobb och ännu mera volleyboll och ännu mera stökiga helger. Med ett självförtroende kört i botten insåg jag att även en annan komponent saknades – min självkänsla.

Defintionen

Låt oss ta en titt på definitionen av självkänsla:

Självkänsla handlar om hur du tänker och känner om dig själv. Du vet att du är värdefull bara genom att vara, om du har bra självkänsla. Det har inte att göra med om du är bra eller dålig på att göra olika saker.

För vem var jag utan mina prestationer? Vad var jag värd? Har jag något värde ens? Var jag bra som person? Prestationsprinsessan i mig protesterade och ätstörningen knackade på dörren.

Läs mer: Att våga vara sårbar

Varför självkänsla är viktigt

En person med en god självkänsla vet att även om presentationen i skolan gick åt helvete så har det inget med den egna personen att göra. Även om man missar den viktiga straffsparken till kvalet så är det inte hela världen. För du är bra ändå. En person med god självkänsla har lättare att borsta av sig motgångar och lättare att blicka framåt igen.

En person med god självkänsla sitter helt enkel lite lugnare i båten när det stormar. Känner du att din självkänsla inte är så bra som du hade önskat? Att skaffa sig en bra självkänsla är inget som är gjort i en handvändning men med tålamod och tid så finns där knep man kan ta till. Här kommer mina fem bästa tips för en förbättrad självkänsla:

Tacksamhet

Oavsett bra eller dålig självkänsla är det en nyttig övning att börja eller avsluta varje dag med att skriva ner 5 saker du är tacksam över. Att fokusera på det fina du har i ditt liv, stort som smått, kan hjälpa att se saker positivt istället för negativt.

Boktips: Egoboost!

Söka hjälp

I mitt fall, när jag fyllde min kalender till max och var ett par steg från att gå in i väggen valde jag att gå till en samtalsterapeut. Mina panikångestattacker och min ätstörning grundade sig i min dåliga självkänsla och även om det kan kännas väldigt stort och läskigt att gå till en samtalsterapeut så kan det hjälpa att få perspektiv på en själv. Till exempel hur orimligt det är att ha så höga krav på mig själv när jag aldrig skulle utsätta någon annan för det.

Dina egenskaper

Vilka egenskaper tycker du om med dig själv? Är du kanske en fantastisk vän eller grym på att komma ihåg vad andra säger? Välj ut 3 stycken varje morgon och bär med dig dem under dagen. Mina tre: Jag ser möjligheter, jag är nyfiken och jag vill lära mig nya saker. Vilka blir dina?

Lyssna på din magkänsla

Vad säger din magkänsla? När både självförtroende och självkänsla är i botten är det lätt att man sluta lyssna på sig själv och istället gör vad alla andra tycker att man borde göra. Stanna upp och lyssna, din magkänsla vet oftast bäst.

Gör saker som gör dig glad

Vad är den saken som du skulle kunna göra idag, bara för din egna skull? Bara för att du vill och tycker att det är roligt? Är det kanske att gå ut och dansa i regnet eller lyxa till det med den där svinigt dyra latten från fiket? Gör en sak varje dag, bara för din egna skull så har du tagit ett första steg mot att leva för dig själv.

1 Comment

  • Dorina

    Äeh, du är bara bäst Idisen. En riktig kämpe, saknar dig! Även bästa bloggen hihi

    2017/12/20 at 10:48 f m Reply
  • Leave a Reply

    Liknande inlägg