Browsing Category:

Mål

Att sätta mål för framtiden – visualiseringsövning

Posted in Inspiration, Mål
on 2018/11/19

Ett av mina favoritkonton på Instagram är Businessanddreams som drivs av två bossbabes. Dessa tjejer driver dessutom en investment bank och är allmänt superinspirerande. De pratade om mål och gav förslag på en övning kring att sätta mål. Idag tänkte jag dela med mig hur det gick för mig. Denna övningen återfinns även hos Therese Molander, som är en annan supergrym tjej.

Övningen är väldigt simpel. Den går ut på att formulera hur ens verklighet ser ut x antal år från nu. Eftersom det är måndag idag och jag gillar att sätta fem-års mål väljer jag att visualisera hur min måndag om fem år kommer att utspela sig. Så, välkomna till måndagen den 20 november, 2023!

Min måndag om fem år

07:30 Jag vaknar upp av ljuset utanför fönstret. Jag sträcker på mig, ger mitt hjärta en godmorgon-puss och placerar fötterna i mina Flattereds. Morgonrocken av siden är sval mot min kropp. Jag rundar köksön och startar kaffekokaren, förbereder smoothie och gröt. Jag sveper ett glas med citronvatten och skriver en tacksamhetslista och sätter målen för dagen samtidigt som jag äter min frukost.

Att sätta mål

09:00 Jag möter upp mitt närmsta team på kontoret. I vanlig ordning kör vi måndagsmöte där vi äter gemensam frukost från cafet nedanför. Vi går igenom veckans agenda och fokuserar på att sätta mål. Två föreläsnings gig, en intervju för Forbes, möten med potentiella Start-Ups  att investera i och en middag för våra befintliga investerare. Därtill väntar nylansering av min bebis, vår kommunikationsbyrå.

att sätta mål

Föreläsning för Ikea

12:00. Klockan slår lunch. Vår kontorskoordinator placerar en matlåda på mitt skrivbord som jag äter medan jag går igenom min mail. Yoga med kontoret väntar innan jag jobbar färdigt med förberedelserna inför morgondagens föreläsning för Ikea. jag går igenom ett par prospects och läser på inför morgondagens möten.

17:00. Jag fäller ner locket på datorn, vinkar hejdå till de få personer som är kvar på kontoret och vandrar hemåt. Utanför dörren väntar pressbud och en matkasse. Jag går in, byter om till ett sett från Soft Goat och har precis öppnat vinflaskan när hjärtat kommer hem från jobbet. Tre timmars kvalitetstid innan jag återgår till arbetet. Jag måste få input på en lösning som vi har kämpat med ett tag, som kommer att generera intäkter längre fram.

Läs mer: Hur man når målen

Yoga och tacksamhet

22:00. Ett yogapass, en middag, ett par timmar jobb och slutligen lite läsning senare avslutar jag min dag med att skriva ner dagens känslor och händelser. En våg av tacksamhet drabbar mig och jag somnar med fjärilar i magen vid tanken av morgondagen.

Hur vill du att din måndag ska se ut om fem år?

Att skapa sin framtid

Posted in Inspiration, Mål
on 2018/07/29

Sött kaffe för en euro serverat i vitt porslin. Jag sitter vid bardisken, framför mig förbereder baristan nästa kaffe till nästa kund. Jazz i bakgrunden. Högt i tak, dämpat ljus från lamporna som hänger på rad. På gatan utanför går människor i linne och shorts, men det är här jag helst vill vara. Framför min dator, skapandes min framtid.

Godmorgon! 

Hur mår ni? Jag mår bra och känner mig väldigt färdig med Porto. Sightseeing modet är helt off så nu hänger jag mest runt på cafeér i väntan på att min buss mot Barcelona ska gå. 22:30 går den och runt 12:00 imorgon är jag framme. Puh. Jag längtar mest efter havet så när jag kommer till Barcelona vill jag nog bege mig norrut ganska snabbt. Men det är planer för en annan dag!

Annars då? Jag har fått en sån himla inspirationsboost och jag känner mig så peppad på hösten. Två månaders sommarlov har gjort sitt och nu börjar rastlösheten att krypa i mig. Som tur är har jag lite projekt att greja med. Ett av projekten är en dröm som jag har haft länge, nämligen att skapa mina egna anteckningsböcker och planners. Därför har jag i stunder av rastlöshet roat mig med att maila runt till eventuella leverantörer men puh, det känns som en hel djungel att sätta sig in i. Ska bli så spännande att se hur detta kommer att sluta. Med något magiskt, hoppas jag!

Något annat som har upptagit en del av min tankekraft det senaste är min lista på 100 mål. Jag har pratat om den en del och nu inför hösten känns det som en perfekt tidpunkt att uppdatera den. Tänk att det var hela 2 år sen jag skrev ihop den nu. Självklart kommer jag att dela med mig av den är mer up to date. Jag tycker att augusti månad är en sån magisk tid, en tid för nystart och planering och sommarens avslut. Fint!

Hur känner du inför hösten?

100 mål att nå: Att jobba platsoberoende

Posted in Inspiration, Mål
on 2018/07/21

100 mål att nå

Ju mer jag reser och ser, desto mer inser jag hur mycket jag har kvar att upptäcka. Jag inser hur många framtida favoritcafer, favoritstränder, favoritstadsdelar som väntar på att bli upptäckta. Att inte veta hur utsikten kommer att se ut efter nästa krök. Att inte veta, helt enkelt. Jag har 100 mål att nå och jag ser framemot att göra dem en del av resan.

Jag skulle vilja ha mera av det, av äventyret av ovissheten av valmöjligheterna. Jag tror inte att jag har insett det innan, men jag gör det nu – hur viktigt det är för mig med miljöombyte och av nya intryck. För 2 år sen skrev jag som sagt en lista med 100 mål. Ett gäng är uppnådda, ett gäng kommer att uppnås inom kort och vissa har blivit irrelevanta. När ett mål bockas/stryks är det dags att lägga till ett annat.

100 mål att nå

Att arbeta platsoberoende

Att ha möjligheten att jobba platsoberoende är mitt nya mål. Att ha friheten att välja var och när jag ska jobba kommer att vara utmanade för disciplinen men med mitt driv och min passion för det jag kommer att syssla med så kommer detta att lyckas. Det är den enda utvägen, en utväg som jag ser väldigt mycket framemot.

Ett mål utan en plan är bara en dröm, sägs det. Det första delmålet kommer att vara att kunna leva på mitt bolag här i Sverige.   Ett första actionsteg på det är att räkna ut exakt hur mycket jag måste fakturera för i månaden för att kunna plocka ut en ok-lön. När jag vet hur mycket jag måste fakturera/sälja för blir det mycket enklare att sen räkna ut hur många enheter jag måste sälja och sen hur många säljinsatser som krävs av mig för att nå målet.

Läs mer: Fokusera på systemet

Min åsikt är att det är först när man lyckas att bryta ner ett mål eller en dröm till mätbara actionsteg som man har en plan. Då vet man vad som krävs för att nå ens mål.

Dröm stort, vänner! 

Dag 1 i Lissabon

Posted in Entreprenörskap, Inspiration, Mål
on 2018/07/20

Jag går gata upp och gata ner. Luften är sval och människorna jag möter går med raska steg mot tunnelbanor, bussar, arbetsplatser. En farbror sopar rent ingången till sin butik. Fredagsmorgon. Jag följer den stora vägen ner mot vattnet. Där det finns hav känner jag mig som hemma, trots att jag befinner mig i en stad, ett land jag aldrig har varit i förut. Havet. Jag når vattnet, vinden och solen träffar mitt ansikte och knuten i magen som jag har burit med mig släpper. Jag andas ut. Det kommer att gå bra detta.

Amigos – jag gjorde det! Ärligt talat så trodde jag inte att det skulle vara så jobbigt som jag har upplevt det, att resa ensam till Portugal. Först att säga hejdå till Johan, sen att säga hejdå till mamma och pappa, sen att åka själv till Köpenhamn. Trots att det har känts jobbigt så har allt gått löjligt bra. Igår gick jag och la mig med en klump i magen, det kändes läskigt att vara själv och jag var rädd för att jag ska känna mig ensam.

När jag vaknade upp kändes det enklare. Jag klädde mig och tog en morgonpromenad till havet, genom Alfama och Graça till en utsiktsplats innan jag köpte frukost och gick hem till mitt hostel. Det känns lite som en sago-stad, med ringlande gränder och smala gångar och knepiga vinklar och pastellfärgade hus. Magiskt.

Det är något så himla speciellt med att ställa klockan på tidigt och ge sig ut med det enda syftet att gå vilse i en ny stad. Människorna man möter på gatan är påväg någonstans men en själv är inte påväg någonstans speciellt. Det är en fin känsla.

Sen frukost har jag hunnit möta upp Hannes och Ville, som också är i stan, för en kaffe för mig och lunch för dem. De skulle på shoppingrunda medan jag följde havet bort till stadsdelen Santos, något turistigt men samtidigt väldigt mysigt. Kullerstensgatorna är kantade av rosa byggnader och uteserveringar. Själv sitter jag i skrivande stund inomhus, på Heim Cafe som jag läste om på Floras blogg. Tack gud för hennes Lissabon guide säger jag bara, för wow vilket mysigt cafehäng det blev.  Nu ska jag sätta punkt för detta inlägget och istället plocka upp en bok och börja skissa på en plan för kommande dagar. Stay tuned!

Känslor inför Portugal

Posted in Inspiration, Mål
on 2018/07/18

Hej vänner!

Hur mår ni idag? Jag håller mina tummar och tår för att ni mår bra och om ni inte gör det så vill jag peppa er till att tro på att det kommer att vända – det gör det alltid.

I två dygn har jag hunnit landa, ladda om och reflektera innan jag drar vidare på nästa äventyr. Imorgon eftermiddag lyfter mitt plan mot Portugal och min första ensamresa påbörjas och nu sitter jag här vid köksbordet, i huset som som jag kallar för hemma, med människorna jag kallar för min familj.

Om man lämnar min plats vid köksbordet och köksoffan och går upp för trappen till ovanvåningen ser man mina två väskor, prydligt packade bredvid varandra. En liten och en stor. Jag är duktig på att packa, även om det kan se kaotiskt ut från stund till stund så går det snabbt, görs logiskt och noggrant. Det var med skräckblandad förtjusning jag prydligt la ner mina kläder i väskan tidigare.

Jag har funderat över varför jag så gärna vill resa ensam. Kanske är det någon del av mig som vill bevisa att fröken självständig klarar sig själv i en månad i ett främmande land. Prestationsprinsessan som fortfarande sitter på min axel har säkert ett finger med i beslutet om att boka en enkelbiljett till Portugal. Om prestationsprinsessan har med ett finger så har däremot min vilja till utveckling, min mentala bästa vän, med en hel hand i beslutet. Ibland blir jag arg på mig själv för att jag gör det. För att jag hela tiden strävar efter att utvecklas, pusha min comfortzone och min modiga muskel.

Ibland blir jag arg på mig själv över att jag gör läskiga saker. Jag tycker att det ska bli läskigt att resa ensam och när jag känner den känslan av “wow, känns det pirrigt i magen, detta känns inte helt bekvämt”, så vet jag att det är rätt väg att gå. Jag måste våga för att utvecklas, annars så sviker jag mig själv på något vis. Jag blir arg för en sekund innan min mentala bästa vän, klappar mig på kinden och skickar över kärlek till mig. Tänk er som en snäll farmor, som bara vill att ni ska må bra och äta hennes kakor, så beter sig min mentala bästa vän.

Jag får en kick av att göra läskiga saker som gör så att jag växer som person. Inget stort har någonsin kommit från att göra precis som alla andra och inget stort har någonsin kommit från att stanna innanför sin comfortzone. Under kommande fyra veckor kommer jag att spränga min comfortzone 1000 gånger om. För sån är jag – naiv, sårbar, full av mod.

Nu gör vi detta. Nästa uppdatering blir från ett cafe någonstans i Portugal!

Tågluff 2018

Posted in Inspiration, Mål
on 2018/07/17

Godmorgon vänner! 

Hur är läget med er? Nu har bloggen inte blivit uppdaterad på ett tag och jag inser att jag har missat att skriva ut anledningen till det, om ni nu har legat sömnlösa om nätterna och undrat, det vill säga. Igårmorse rullade Snälltåget från Berlin in på Malmö Central och med det var min första tågluff slut. Under två veckors tid har jag och mitt hjärta befunnit oss på luffen, på tåg, genom Europa. Det har varit fullständigt magiskt.

Att sammanfatta 16 dagars magi är något som jag inte tänker försöka mig på men en snabb titt i bakspegeln lär gå. Ska vi kika?

Dresden

Lördagkväll – skräckscenario efter skräckscenarion avlöser varandra när vi inser att det kanske hade varit bra att platsboka tågbiljetter. Hemsida efter hemsida visar slutsålt slutsålt slutsålt. Panik. Söndagmorgon åker vi ner till Köpenhamn och får fantastisk hjälp av tågbokningen på plats. Stressen har lättat och två timmar senare hoppar vi på vårt första tåg ner till Dresden – en ort i Tyskland vi aldrig har hört talas om tidigare men som kvinnan i infon säger ska vara fin. Kvinnan hade rätt.

Kyrkor, parker och mysiga kafer. Här vandrade vi gata upp och gata ner, stannade för tågluffens godaste (och dyraste!) frukost innan vi fortsatte vårt spatserande. På kvällen hoppar vi på nattåget mot Wien, ännu en ort vi inte hade den minsta tanke på innan resans start. Vi rullar vidare.

Wien

Tidigt på morgonen väcks vi med frukost på sängen och strålande solsken. Det här med nattåg är så smidigt – speciellt om man har en egen kupe. Vi checkar in i vår lägenhet som vi hyra via AirBnB och spenderar dagen med parkhäng längs Donaufloden. Tidigt nästa morgon är vi uppe och ute och tar tunnelbanan in till centrala Wien. Överallt finns vackra, pampiga byggnader och lummiga parker. Påminner lite om London till stuket men mycket lugnare. Vi besöker PalmenHaus som blir resans bästa cafe – i en gammal imperial byggnad finns ett växthus fyllt av fjärilar och ett cafe. Sen, när jag är äldre är det här jag ska sitta och jobba på mina projekt. Så får det bli.

Ljubljana

Två nätter senare är vi påväg vidare mot Slovenien och Ljubljana. Ljubljana är en liten stad som delas av en flod. Här finns ett torg där farbröder spelar dragspel och damer sitter och dricker kaffe och barn springer runt. Solnedgången sätter den rosa kyrkan i brand.

Bled

En bit från Ljubljana ligger Bled – en kristallklar sjö omringad av berg med en kyrkan mitt i. Magi. För oss räckte det med en dagstur till Bled och två nätter i Ljubljana. Perfekt att bo i Ljubljana om man vill till Bled, det sparar man en del pengar på då det är ganska dyrt i Bled pga mycket turism.

Piran

Efter Ljubljana hoppade vi på bussen till Sloveniens kust. Där ligger Piran, en gammal hamnstad där allt är pastellfärgat. Vid första anblicken kändes det som att vi hade gått i världens turistfälla. Hjärtat av staden utgörs av ett torg och precis vid det torget bodde vi. Ett stenkast ifrån låg hamnen och strandpromenaden som var knökfull av småbarnsfamiljer, uppblåstbara strandleksaker och öldrickande skrålande män. Som tur var tipsade vår värd oss om att istället gå till stranden på andra sidan vilket vi gladeligen gjorde. Dit hittade endast vi och ett gäng nudister. Skönt att komma bort ifrån turisthetsen. Här hade vi resans bästa sol och bad-dagar!

Pula

Efter Piran väntade Pula för ännu mera sol och bad. Även här hade vi havet ett stenkast bort. Tyvärr var här fullknökat med människor men vi hittade en klippa en bit bort som funkade superbra. Som de turister vi är anmälde vi oss till en båttur som gick från Pula upp till Rovinj, en stad som kallas för Kroatiens Venedig. Till Rovinj kan jag lätt tänka mig att åka igen. Från Pula flög vi sen upp till Berlin för att se ta nattåget hem därifrån.

Att tågluffa gav mig en känsla av frihet, av spontanitet. Har ni chansen att tågluffa – ta den!

GET SHIT DONE (SLUTA PROKRASTINERA)

Posted in Entreprenörskap, Inspiration, Mål
on 2017/09/17

Kläderna som samlas på hög på golvet. Telefonsamtalet du drar dig för att ringa. Uppsatsen du påbörjar dagen innan inlämning fastän du har haft en månad på dig. Du är fantastiskt bra på att skjuta upp saker men till vilken nytta?

Tro mig. Jag har med varit där. Jag har med påbörjat uppsatsen alldeles för sent, väntat med att göra det jag verkligen borde göra för att få mitt projekt framåt, för att få det att lyfta. Jag har med trott att det spelar väl ingen roll om jag gör det nu eller om en vecka.

Sanningen är den att det gör det. För varje liten sak du skjuter upp minskar chansen att du kommer att gå in action på andra saker. Saker som kan förändra ditt liv. Om du tillåter dig själv att skjuta upp klädhögen på mattan, disken på diskbänken och det där träningspasset, till synes små och obetydliga saker, så kommer det att påverka din framgång. Du kommer ha massvis med små uppgifter som ligger och gnager i bakhuvudet och hindrar dig från att vara kreativ, från att fokusera och från att uppnå allt det där du vill uppnå.

Från Början

Prokrastinera är ordet som beskriver det du och jag gör och har gjort. Visst känns det lite skönt att veta att man är så långt ifrån ensam om att skjuta upp saker och ting att där till och med finns ett begrepp för det? Ordet prokrastinera kommer från latinets pro som innebär framåt och castinus som betyder morgondagen så att skjuta upp saker och ting är långt ifrån en modern företeelse. Att människan är fantastisk på att skjuta upp saker och ting är kopplat till hjärnans belöningssystem.

Hur många har lovat sig själva att nu, nu ska jag ta tag i träningen för att bli starkare, må bättre och bli piggare? Jag har. Hur många gånger har det inte hänt att när det väl gäller, när man ska ta sig igenom passet eller löprundan så lockar soffan lite för mycket och visst ser det ut som att det kommer börja regna vilken sekund som helst? Man beslutar sig för att stanna inne.

Detta har vi vår fantastiska hjärna att tacka för. Hjärnan gillar snabba belöningar och har extremt svårt att se den långsiktiga vinningen på att verkligen ta sig ut och röra på sig. Alltså blir det svårare att motivera sig själv till att göra det där som man vet att man borde göra och detta är exakt det som händer när man prokrastinerar. Man måste lura hjärnan och gör det som ska göras att verka mindre jobbigt och till detta är tvåminutersregeln otroligt användbar.

TVÅ MINUTERSREGELN

Den lilla uppgiften

Ta en titt på din to do-lista. Vilka surdegar hänger kvar från förra veckan, eller kanske till och med förra månaden? Vilken tidsåtgång beräknar du att varje enskild sak kommer ta att utföra? 2 minuter? 5 minuter? 10 minuter? När det gäller små uppgifter, som det ofta gör, så finns det en magisk regel för att sluta prokrastinera. Om din to do-punkt tar 2 minuter eller mindre att göra, gör den direkt. Nu. Nu. Nu.

Snyggt, det var väl inte så svårt? Definitivt inte värt att ha liggandes i bakhuvudet den senaste tiden. Definitivt inte värt att ha som snubbeltråd för dig själv och din framtida framgång. You got this.

Den stora uppgiften

Förr eller senare kommer du att stöta på uppgifter som tar mer än två minuter att göra. Även här går det att applicera två minuters-regeln. Nu är det dags att bryta ner uppgiften. Vilket är första steget som du behöver göra? Är det en uppsats det gäller kan du lägga ner två minuter på att planera, ta fram en to do-list över uppsatsen. Kanske behöver du göra den där undersökningen och då behöver du kontakta dessa människor och ta fram det där formuläret. Kanske behöver du göra research hos en forskare, då behöver du kanske ta fram lite information innan du träffar forskaren och sen behöver du kontaktuppgifter. Nu har du en tydlig plan och förmodligen ett helt gäng med två minuters-uppgifter.

Börja bocka av dem en efter en. Känns det motigt? Gör en av dessa tvåminutare och känn dig nöjd. Du har trots allt börjat.

Målet

Du som läser detta har förmodligen mål i ditt liv, stora som små. Jag har tidigare skrivit om mål vs system och även här kan två minuters-regeln appliceras. Att uppnå ett mål handlar allt som oftast om att skapa vanor för att nå det. Två minuters regeln kan hjälpa dig att börja med dessa vanorna.

Jag har som mål och system att skriva en artikel i veckan. Känns det motigt så sätter jag mig försöker att skriva i två minuter. Det är oftast det som krävs för att komma igång, och när dessa två minuterna har gått känns det onödigt att avbryta och jag fortsätter skriva av bara farten och där nådde vi 700 ord. Artikeln är färdig. Jag klarade av att hålla mig till systemet och vanan även idag och för varje gång som du lyckas så kommer du att klara av de motiga dagarna lite lättare.

Så, titta på din lista. Gå in action. Låt inte framgången vänta. Du är grym och du kommer att klara av det. Bry dig inte om hur det blir, det viktiga är bara att det blir av.

Läs mer om prokastinering här och mer om personligt ledarskap här.

HÖSTPLANERING

Posted in Entreprenörskap, Mål
on 2017/08/09
Känner du också av att hösten är på ingång?

Det gör jag, i allra högst drag. Redan nu i mitten på Augusti börjar det klia i planerar-fingrarna och även om jag har jobbat nästan konstant denna sommaren så vill jag sätta igång med hösten. Sätta nya mål och strategier. Planera, uppleva och njuta under tiden.  Här kommer min guide i fem steg på hur du sätter din egna planering för att maximera din höst – Nu kör vi!

Steg 1. Kunskap – Hälsa – Inspiration

När jag ska planera för min höst börjar jag med att fundera över hur jag allra helst vill att den ska se ut. Mina tre övergripande ledord för hösten kommer att vara kunskap, hälsa och inspiration och det är kring dessa jag kommer att brainstorma. Vad är viktigt för dig i din vardag för att du ska må bra och känna att du utvecklas? Kunskap är viktigt för mig, när jag lär mig något nytt presterar jag som bäst. I hela mitt liv har jag rört på mig och ätit relativt hälsosamt och det planerar jag att fortsätta med denna höst och förhoppningvis livet ut. Sista ledordet är inspiration och det är viktigt för mig för att jag ska behålla mitt driv och hålla motivationen uppe.

Vilka kommer att vara din tre ledord?

Steg 2. Vad innebär det för dig?

Vad innebär varje ledord för dig? Under hälsa har jag spånat på hur jag vill äta och hur jag vill röra mig – jag vill äta vegetariskt, prova nya rätter och dricka mycket vatten och så vill jag gärna spela volleyboll, träna crossfit, gå på promenader och göra yoga. Under inspiration har jag skrivit ner läsning, podcasts, kompisdejta och entreprenöskapsevent. Sist men inte minst – kunskap. Vilka källor kan jag använda mig av för att lära mig något nytt? Styrelsearbete i Hello Youth och Örkelljunga VK kommer ge mig mycket ny kunskap, precis som min nästa arbetsplats kommer att göra. De två distanskurserna jag ska läsa kommer även att ge mig ny kunskap.

Vilka punkter kan du få in under dina ledord?

Steg 3. Vardagsrutiner

När vardagen sen börjar rulla på i 120 km/timme är det lätt att glömma bort hur man egentligen hade velat ha det och hur man egentligen borde prioritera. I mitt fall kanske det blir träningen som bortprioriteras, eller kanske kompisdejtandet. Hur ska du göra för att få med dig dina ledord i vardagen och leva så som du vill? För er som har läst mitt senaste inlägg om mål vs system – nu är det dags att utveckla dina system. Vilka punkter som du skrev ner i steg två känns viktigast för dig? Börja att utveckla systemet och planera för dom. Rom byggdes inte på en dag och det kommer inte dina nya vanor att göra hellre. Börja förändra det som känns viktigaste för att sen ta det sak för sak. Livet är ett marathon, inte en sprint.

De tre viktigaste vanorna för mig kommer att vara att uppdatera bloggen, ta promenader och kompisdejta och det är även dessa som känns tuffast för mig. Sätt ett mål för dina tre viktigaste nya vanor – hur ofta och när ska dessa ske? I mitt fall – bloggen uppdateras onsdag och söndag, promenader tas måndag, onsdag, fredag och söndag och mitt mål är att kompisdejta en gång i veckan.

Vilka tre vanor väljer du att börja med och när ska dessa utföras? 

Steg 4. Håll dig till planen

Livet kommer att komma emellan och det är inte hela världen. Var snäll mot dig själv, gör saker och ting så länge det känns kul och givande. Tillslut kommer du inte lägga märke till dina nya vanor – förutom ökad energinivå, inspirationsnivå och att du kanske känner dig lite grymmare helt enkelt.

Steg 5. Följ upp

Som alltid när man har satt mål är det viktigt att följa upp. Blev det som du hade tänkt? Vad funkade och vad funkade mindre bra? Blev det ingen rörelse alls denna veckan men väldigt mycket kompisdejtande? Hur påverkade det dig? Ger förändringar dig något?

Vilken förändring väljer du att göra redan idag för att kickstarta hösten och dess vanor? 

Hur man når målen: Fokusera på systemet!

Posted in Mål
on 2017/08/06
Fokusera på systemet istället för målet

Hur man når målen

I förra veckan kom jag över en artikel som jag tror, faktiskt kommer att förändra mitt liv och förhoppningsvis ditt med. I hela mitt liv har jag älskat att sätta upp mål och dra igång projekt. Det är bara det att jag har varit hopplöst dålig på att fullfölja och på att nå dessa målen. Denna artikel, skriven av James Clear som är en amerikansk författare och fotograf, gav mig ett helt nytt perspektiv på hur man når målen som sätter fingret på precis det jag har missat.

Hur man når målen

Från början

Att sätta ett mål är relativt simpelt. Man vet vad man vill uppnå, kanske är det att bänka 50 kilo eller att skriva A på historieprovet. Bra – då har vi koll på det. Att veta hur man når målen är desto svårare. Tiden går, din motivation sjunker och du förstår inte varför du inte bänkar 50 kilo eller inte har skrivit ett A än. Du har inte ens kommit närmre.

Problemet är att du, precis som jag tidigare har gjort, har fokuserat på målet – och inte på systemet som ska ta dig dit. Skillnaden på ett mål och ett system är att målet är det du vill uppnå, till exempel att skriva ett A, och systemet är det du gör varje dag för att ta dig närmre. Vad tror du skulle hända om du fokuserade på att skapa en hållbar strategi som dag för dag, vecka för vecka tar ta dig närmre ditt mål? Om du la ner ansträngningen varje dag som krävs för att du ska nå dit du vill? Jag tror att det hade förändrat ditt liv. Det är svaret på frågan om hur man når målen

Jag tror, fullt och fast, att det är det som kommer att göra hela skillnaden. Det är när man lägger ner tiden på systemet som vanan skapas och det är den processen, det man gör varje dag som kommer att leda till att man når sina mål.

I praktiken

Fina ord och en vettig teori kommer man inte långt med. Vad kan du, som en aspirerande entreprenör, göra för att omsätta dessa orden i praktiken?

Du bör först komma underfund med vad du har för mål. Om jag använder mig själv som exempel. Jag skapade den här hemsidan med syfte att inspirera kring entreprenörskap, personlig utveckling och feminism. Detta gör jag genom att publicera artiklar inom tidigare nämnda ämnen. För att jag ska uppnå mitt syfte så insåg jag efter att ha läst James Clears artikel att jag behöver fokusera på mitt system.

Läs mer: Mål hösten 2018

Hur gör man?

Mitt system blir att publicera två artiklar i veckan – en på söndag och en på onsdagar. That is it. Om jag håller mig till mitt system, vecka efter vecka, så kommer jag slutligen att ha en stabil grund att stå på. Min plattform kommer att innehålla bra artiklar med relevant information. När jag sen väljer att fokusera på att sprida min hemsida så kommer jag att sätta upp ett konkret mål och sen utveckla ett system för att nå det målet. Är du med?

Har du kommit fram till ett mål än? Bra. Nu utmanar jag dig till att fundera på vad du kan göra varje vecka, varje dag för att ta dig närmre det mål.

Välj ut en sak. Nu bestämmer du när du ska göra den saken och hur ofta. Planera in den som du planerar in vilket annat möte som helst, vilken annan sak som helst. Nu är din stora utmaning att hålla sig till planen. Bryt ner uppgiften om den känns överväldigande. Genomför. Klappa dig på axeln. Du är nu ett steg närmre ditt mål. Bra jobbat! We got this.