Browsing Category:

GirlPower

Mina dagar hos Förebildarna

Posted in Entreprenörskap, GirlPower
on 2018/08/15

Wow, vad bra jag har det i Göteborg!

Förebildarna, organisationen som höll i ledarskapsutbildningen jag var på i våras, driver projektet Förändringsagenter vilket innebär att 240 ungdomar från Göteborg har fått sommarjobba som sociala entreprenörer och driva olika projekt som ska gynna Göteborg Stad. Så coolt koncept!

Idag är det dags för wrap up och vernissage där alla ungdomar ska få ställa ut sina projekt. Nu på morgonen har jag coachat dem hur man bäst beter sig på mässa vilket var så kul. Allt i från handslag och kroppsspråk till pitch gick vi igenom.

Detta är en sån inspirerande miljö att arbeta i och jag kan riktigt se framför mig den dagen det kommer att vara MITT kontor och MITT team som sitter och jobbar med MITT företag. Ungt, snabbt och inspirerande! Här på kontoret finns dessutom en massa intressanta böcker inom personlig utveckling och coachning. Skulle vilja läsa allt men jag valde att börja med Fuck Your Fears av Johannes Hansen. Där blandar han personliga stories med reflektionsfrågor att besvara.

Mod är en muskel som växer när du utmanar din rädslor.

Sjukt bra och så inspirerande att jag har bestämt mig för att köpa en biljett till hans föreläsning i september. Jag har pratat om det tidigare, men jag tror verkligen att det allra viktigaste för att “lyckas” är att hela tiden hålla sig inspirerad. Att inte lita på att inspirationen ska komma till en, utan att hela tiden leta upp den och se till att skapa och hålla sig i rörelse trots att man inte har inspirationen just då. Inspiration och disciplin, helt enkelt.

Nu är min lunchrast slut och jag ska gå och preppa mig inför vernissagen. Efter vernissagen firar vi med AW innan jag hoppar på tåget mot Örkelljunga ikväll. TACK LIVET!

Framgångspoddens nätverksträff

Posted in Entreprenörskap, GirlPower, Inspiration
on 2018/06/28

Godmorgon!

Stanna upp en stund, var du nu är, vad du nu gör. Kanske har du haft en shitty morgon, försovit dig och missat både frukost och buss? Eller kanske har du vaknat utvilad, med ett lugn i kroppen? Oavsett  så skulle jag vilja uppmana dig till att ge dig själv 15 sekunder och reflektera över en sak som du är tacksam över. En sak som du är tacksam för, just nu. 

Har du funderat ut något? Bra, då kan vi fortsätta. 

Bilder från Elin Graf

Igår levererade universum på så många plan. Dagen började med en försovning och en missad buss, en incident som tidigare hade kunnat förstöra min dag men igår var jag fast besluten att inte låta den göra det. Jag såg det som en utmaning och ett perfekt tillfälle för att mental träning. Det funkade och en timme senare satt jag lugn och harmonisk på väg till Helsingborg och UngDrive dag 3.

Efter jobbet på UngDrive begav jag mig till Malmö och nätverksträff arrangerad av Clara som driver Bossbloggen.se och Alexandra J.B som arbetar med mental träning. Vi tre och en drös andra superinspirerande människor snackade bort två timmar och behandlade alla ämnen på skalan. Företag, livsval, utmaningar och drömmar. Högt som lågt men allt med ett hjärtligt skratt och en fantastiskt stämning. Ser framemot mera sånt här i höst!

Under samtalet kom vi in på comfort-zones och började prata om vad vi har gjort den senaste tiden som har pushat oss utanför dem, som har gjort att vi hade växt. Sällskapet delade stories om arbetsintervjuer och föreläsningar och företagssatsningar. Själv satt jag och klurade på ett svar en stund innan jag landade i insikten att jag faktiskt inte vet.

Att coacha på Emax och prata inför 120 pers kändes inte superjobbigt, även om det var en utmaning att hålla ihop allt och att prata inför människor har alltid vart det där som legat i utvecklingszonen. Det blev så tydligt där och då hur mycket min comfort-zone har växt det senaste året. Det är coolt och jag är så stolt över mig själv att jag har det modet att pusha mig själv.

Läs mer: Comfort-zone

Nästa grej som kommer att expandera min comfort-zone är min ensamresa till Portugal. Att resa själv, att vara 100% ansvarig för att jag har någonstans att bo, äta och människor att omge mig med, det kommer att tvinga mig att växa. Jag är med på att jag kommer att uppleva växvärk, att det kommer att kännas jobbigt. Jag är redo för det. Jag välkomnar det.

Vad har du gjort den senaste tiden som har expanderat din comfort-zone?

Att inte dricka – en text om alkoholnormen

Posted in GirlPower
on 2018/06/23

Jag kom hem från Emax 2018 i torsdags,  ett event som avslutades med en fantastisk gala, där ingen var påverkade av något annat än eufori från de senaste dagarna. Vi dansade non stop och inte en sekund var jag orolig över att få en hand på min rumpa eller ett grepp över mitt bröst. 120 stycken individer som kunde släppa loss och vara sig själva utan att behöva dricka alkohol.

Igår firade jag midsommar med mina vänner och jag tog beslutet att inte dricka någon alkohol. Detta beslutet skiljer sig från tidigare midsomrar, där parollen mer har varit något i stil med; drick tills du däckar. Att ta beslutet att frångå normen och samtidigt ha vetenskapen om att jag mest troligt kommer att vara den enda nyktra på stället, kändes faktiskt obekvämt. Det kändes obekvämt tills jag påminde mig själv om Emax. Tills jag påminde mig själv om vikten av att våga. Om vikten av att gå först, visa vägen, bryta normen. Om vikten av att följa det man tror på, det som är sant för en.

Jag tycker inte om alkoholnormen och känner man att man inte kan ha kul utan sprit borde man kanske fråga sig var problemet egentligen ligger. Igår dansade jag mest av alla och idag mår jag förmodligen bäst av alla. Inget stort har någonsin kommit från att följa normen och att följa normen för normens skull är jag inte intresserad av.

Jag kom till festen igår, spiknykter med två alkoholfria cider i väskan. En halvtimme gick, en timme gick. I takt med att människor blev fullare började vissa också ifrågasätta varför jag inte drack. “Tja”, sa jag. “För att jag inte vill, helt enkelt.” Jag hade kunnat dra till med en bortförklaring – jag ska jobba, jag är trött, jag är förkyld, det har varit ditten och datten, men jag valde att vara ärlig. Jag klarar av att bli ifrågasatt kring mina val – men jag vet att Ida 15 år inte hade klarat det. Hon hade tagit en grogg, och så var det med den saken.

Om jag, som är såpass trygg i mig själv, och som är stark och tydlig med vad jag vill uppnå, vad jag vill skapa, inte vågar bryta normen på en hemmafest, vem ska då våga?

Internetkärlek

Posted in GirlPower, Inspiration
on 2018/05/15

Kära internet,

Tack för att du varje dag levererar tänkvärda, inspirerande och fantastiska artiklar från Power Babes världen över.

Känner du att du behöver lite extra pepp denna tisdag? Ta det lugnt – jag har kammat igenom mina favoritbloggar efter de grymmaste inläggen åt dig och här nedan finner du sex kickass inlägg som garanterat kommer att höja din inspirationsnivå. Let’s go!

Hitta ditt sign från universum

Min spirituella förebild, Josefin Dahlberg, skrev ett inlägg om hur man hittar sitt sign från universum för ett tag sedan. Ett inlägg som jag kommer tillbaka till gång på gång. Jag tror stenhårt på sånt här (även om det låter väldigt flummigt). Mitt sign sen två månader tillbaka är elefanten och nu hittar jag elefanter på de mest otippade ställena. Coolt!

Linn Herbetssson

Alltså vilken power-woman! Hur sören kan jag har missat hennes blogg fram tills nu?? Den perfekta mixen mellan business och vardag och hennes landställe hade man inte tackat nej till i första hand. Wow wow wow!

Den kollektiva ätstörningen finns överallt

Frida skriver vansinnigt träffande om hur ätstörningar har blivit vardagsmat och på någotvis också en norm. Att en stor profil som Alexandra Pärleros skämtar om att kräkas som en skönhetsfix känns långt ifrån kul med tanke på alla de unga tjejer och killar som följer hans podd. Fy!

Så tar du reda på vad din dröm är genom att skriva berättelser

Therese Molander, en annan blogg jag precis har hittat hem till, delar med sig av ett verktyg för att förverkliga drömmar. Skrivande kan verkligen vara ett stark redskap för att visualisera och skapa sitt drömliv. Gissa vad jag ska ägna en timma åt idag? That’s right – skriva en berättelse om mitt drömdygn. Gör det du med!

Hur du fixar det mest fantastiska instagram-feedet

För en som är svag för allting som rosa och spriklat med giripower hittade jag en ny favvisblogg via, tidigare nämnda, Fridas blogg. Gal Meets Glam levererar inspirerande bilder och även en redigeringsguide. Tips som jag meddetbums kommer att anamma!

Vad har du trillat över på internet den senaste tiden som har inspirerat dig?

ATT VÅGA VARA SÅRBAR

Posted in GirlPower
on 2017/08/02
Prestationsprinsessa, A-elev, Duktiga flickan… Synonymerna är många för att beskriva just starka, drivna och målmedvetna tjejer och kvinnor och hela mitt liv har jag med stolthet kunnat identifiera mig med de orden. Jag är och har alltid varit stolt över mina fina betyg, över att jag alltid har jobbat på helger och somrar och över att  jag har varit just prestationsprinsessan och duktiga flickan och allt annat som associeras med det.

Det var inte förens i början av gymnasiet som jag började lägga märke till baksidan av att vara just en Prestationsprinsessa. När saker och ting inte var så lätta längre, när man inte längre var bäst i klassen. Ganska snabbt slutade jag jämföra mig med andra och deras prestationer i skolan, men lika snabbt började jag fylla min kalender med extremt långa dagar fyllda med skola, plugg och volleyboll innan jag äntligen landade hemma vid 22.30 för att gå upp vid 06.00 och gör om samma sak igen, måndag till fredag.

Det var prestationsprinsessans fel att jag var på väg att gå in i väggen då och det var även prestationsprinsessans fel att jag, ett par, tre år tidigare hade drabbats av en ätstörning. Det är prestationsprinsessan som är orsaken till att jag fick kämpa med dagliga panikångestattacker i tre veckor och det är prestationsprinsessan som fortfarande sitter på min ena axel och pratar med mig.

Hon säger att jag måste prestera för att vara värd något, för att jag ska kunna älska mig själv. Hon pushar mig till att alltid vara perfekt och berättar att det är det enda som duger. Hon får mig att tvivla på mig själv och hon får mig ibland att backa när jag har något viktigt att säga eller något bra förslag. Prestationsprinsessan på min axel vägar låta mig att vara sårbar och hon låter mig aldrig att be om hjälp.

Sårbarhet

Att visa sig sårbar är något extremt läskigt men jag tror att det är i just sårbarheten som man utvecklas som mest. När man vågar berätta om det som skrämmer en, om det som får ens ögon att tindra, om det tuffa man går igenom just nu och om det tuffa man gick igenom förr. Det är när man vågar öppna sig för människor, vågar berätta om det som tynger ens hjärta och vågar be om feedback som magin händer och din utveckling skjuter i höjden.

Jag har under sommaren varit coach på UngDrive, ett fantastiskt koncept, och efter fjärde dagen bröt jag ihop. Prestationsprinsessan på min axel var för elak och jag hade under fyra dagar jämfört mig, konstant, med mina nya kollegor, 4 stycken erfarna kursledare som alla är äldre än mig. Jag bröt ihop för att jag kände mig så värdelös och så meningslös och så överflödig. Jag vågade visa mig sårbar inför mina kollegor och det var en sån lättnad att få dela den känslan och den rädslan med dem och det fick mig att inse att det inte är rimligt att jämföra mig med dem eller någon annan, utan se vad jag faktiskt bidrar med och att det skapar ett värde för deltagarna.

Det är vackert och starkt att visa sig sårbar. 

Att be om hjälp

För att bli framgångsrik, oavsett hur man nu väljer att definiera framgång, så måste man våga be om hjälp. Ensam är aldrig starkast hur mycket myten än påstår det. När man har funderat på ett problem, om och om i huvudet och man aldrig tycks komma på en lösning, aldrig en ny infallsvinkel. När man har fått för sig att man måste jämföra sig med sina mycket mer erfarna kollegor. När tankarna gnager i hjärnan utan att man får något slut på det. Det är där och då måste man måste våga be om hjälp.

Att be om hjälp är att visa sig sårbar och det är tufft, tror mig jag vet, men det är precis det man behöver göra. Oavsett om det gäller din personlig utveckling eller ditt företag så kommer du köra fast och om du då vågar be om en hjälpande hand så kommer uppförsbacken inte att vara lika brant längre. Bördan blir inte lika tung.

Min hjälpande hand är i många fall min mentor Agneta, en fantastisk kvinna som har kommit att bli min vän. Hon stöttar mig i stort och smått och kommer med nya infallsvinklar. När jag träffade henne förra veckan var jag förvirrad över att inte veta vad jag skulle göra med mitt liv. Jag vågade be henne om hjälp, hon har trots allt levt ungefär 45 år längre än mig, och det är jag stolt över. Hon avdramatiserade det hela och sa att jag inte borde veta vad jag ska göra med mitt liv och att ändå sättet att ta reda i vilken riktning jag ska gå är att testa mig fram. Se där! Så lätt var det.

Slutligen

Slutligen så skulle jag skicka med er till att tänka efter och reflektera över om det finns något mönster i ert liv, där ni hädanefter borde pröva att be om hjälp? Där ni borde stoppa er prestationsprinssesa och istället visa er sårbara?

När bad du om hjälp senast?

 

VAR DIN EGNA BÄSTA VÄN

Posted in GirlPower
on 2017/07/27
Din klocka ringer. Du snoozar, somnar om och vaknar igen. Tar upp mobilen och scrollar igenom Instagrams aldrig sinande flöde följt av roliga videos på Facebook. Till slut reser du dig upp, synar din kropp i spegeln, analyserar och jämför – kommenterar för dig själv allt du inte gillar med dig själv, kanske om ditt hår hade varit blondare, din näsa mindre och rumpan inte så stor, du hade du varit lite bättre. Klockan har tickat iväg och du strutar i frukosten fast du vet att du behöver den för att fungera. En kanelbulle och en kopp kaffe i kafeterian för duga, igen.

Att springa igenom livet med sina skarpaste och mest dömande glasögon vilandes på näsan kommer inte att gynna dig. Inte kommer det att hjälpa dig att uppnå dina mål, hjälp dig att börja älska dig själv eller göra dig lyckligare. Du måste börja ta hand om dig själv. Du måste börja vara din egna bästa vän.

Föreställ dig din bästa vän framför dig. Visst är hen ganska fantastisk? Världens finaste och smartaste och snällaste och roligaste. Inte granskar du din väns näsa eller hår eller rumpa. Inte tänker du elaka tankar om din bästa vän. Så varför gör du det mot dig själv? Hur skulle det låta om du började behandla personen och kroppen som kommer hänga med dig genom hela livet, alltså dig själv, med samma kärlek och respekt som du behandlar din bästa vän? För att bli lycklig måste du lära dig att älska dig själv.

Ge dig det du behöver för att lyckas

Vad är det du behöver just nu och vad behöver du för att lyckas i det långa loppet? Ge dig själv förutsättningarna framgång. Ger det dig något att scrolla mobilen det första och sista du gör varje dag? Vad skulle hända om du använde den tiden till att lära sig något nytt? Kanske läsa en bok?

Blir du verkligen piggare av att snooza? Om du använde den tiden till att äta en ordentlig frukost, planera och sätta mål för dagen istället – hur skulle det påverka ditt humör, din produktivitet och känsla inför dagen?

Behöver du verkligen springa en mil idag, när kroppen redan känns seg och du anar en förkylning på ingång? Om det hade varit din bästa vän som skulle springa en mil med en eventuell förkylning i kroppen, vad hade du sagt då?

Vid sjön där jag bor brukar jag ge mig själv en stunds yoga. Vad behöver du för att må bra?

Var din egna boss

Lika viktigt som det är att vara sig egna bästa vän är det att vara sin egna boss. Se till att du uppnår målen du sätter upp. Se till att pusha dig själv utanför din comfort-zone, precis som en bra chef hade gjort. En bra chef som litar på din förmåga att prestera, som litar på dig och som tror på dig. Den approchen ska du även ha mot dig själv.

Underskatta inte dig själv

Du är kompetent. Du fixar detta. Du kan och du har gjort det förut. Att det är just kvinnor som har en tendens till att underskatta och nervärdera sin egna prestation är något som egentligen inte förvånar men som är otroligt tråkigt. Stå emot statistiken och tro på dig själv. Visa vägen och var en förebild för andra tjejer, systrar och kvinnor. Hylla den som tror på sig själv. Skippa skitsnacket och “vem tror hon att hon är”-mentaliteten.

Stå upp för dig själv

En annan viktig del av att vara sin egna bästa vän är att stå upp för dig själv och dina åsikter. Acceptera inte att människor i din omgivning behandlar dig på ett sätt som ger dig en klump i magen och tårar i ögonen. Du är inte mindre värd. Du är viktig och ditt välmående måste prioriteras.

Fem saker jag är tacksam över med mig själv

Ska vi lova att jobba på att älska oss själv, på att bli vår egna bästa vän men samtidig vår egna boss? Börja redan nu. Jag bjuder in dig till att lista fem saker du är tacksam för med dig själv, varje dag i sju dagar. Antar du utmaningen? Här kommer min fem saker för idag:

  1. Att jag gav mig själv nio timmar sömn inatt.
  2. Att jag lät bli mobilen imorse.
  3. Att jag är målmedveten.
  4. Att jag skickade det där läskiga mejlet innan idag.
  5. Att jag är duktig på att planera och genomföra.

Vilka är dina fem punkter?