Monthly Archives

juli 2017

VAR DIN EGNA BÄSTA VÄN

Posted in GirlPower
on 2017/07/27
Din klocka ringer. Du snoozar, somnar om och vaknar igen. Tar upp mobilen och scrollar igenom Instagrams aldrig sinande flöde följt av roliga videos på Facebook. Till slut reser du dig upp, synar din kropp i spegeln, analyserar och jämför – kommenterar för dig själv allt du inte gillar med dig själv, kanske om ditt hår hade varit blondare, din näsa mindre och rumpan inte så stor, du hade du varit lite bättre. Klockan har tickat iväg och du strutar i frukosten fast du vet att du behöver den för att fungera. En kanelbulle och en kopp kaffe i kafeterian för duga, igen.

Att springa igenom livet med sina skarpaste och mest dömande glasögon vilandes på näsan kommer inte att gynna dig. Inte kommer det att hjälpa dig att uppnå dina mål, hjälp dig att börja älska dig själv eller göra dig lyckligare. Du måste börja ta hand om dig själv. Du måste börja vara din egna bästa vän.

Föreställ dig din bästa vän framför dig. Visst är hen ganska fantastisk? Världens finaste och smartaste och snällaste och roligaste. Inte granskar du din väns näsa eller hår eller rumpa. Inte tänker du elaka tankar om din bästa vän. Så varför gör du det mot dig själv? Hur skulle det låta om du började behandla personen och kroppen som kommer hänga med dig genom hela livet, alltså dig själv, med samma kärlek och respekt som du behandlar din bästa vän? För att bli lycklig måste du lära dig att älska dig själv.

Ge dig det du behöver för att lyckas

Vad är det du behöver just nu och vad behöver du för att lyckas i det långa loppet? Ge dig själv förutsättningarna framgång. Ger det dig något att scrolla mobilen det första och sista du gör varje dag? Vad skulle hända om du använde den tiden till att lära sig något nytt? Kanske läsa en bok?

Blir du verkligen piggare av att snooza? Om du använde den tiden till att äta en ordentlig frukost, planera och sätta mål för dagen istället – hur skulle det påverka ditt humör, din produktivitet och känsla inför dagen?

Behöver du verkligen springa en mil idag, när kroppen redan känns seg och du anar en förkylning på ingång? Om det hade varit din bästa vän som skulle springa en mil med en eventuell förkylning i kroppen, vad hade du sagt då?

Vid sjön där jag bor brukar jag ge mig själv en stunds yoga. Vad behöver du för att må bra?

Var din egna boss

Lika viktigt som det är att vara sig egna bästa vän är det att vara sin egna boss. Se till att du uppnår målen du sätter upp. Se till att pusha dig själv utanför din comfort-zone, precis som en bra chef hade gjort. En bra chef som litar på din förmåga att prestera, som litar på dig och som tror på dig. Den approchen ska du även ha mot dig själv.

Underskatta inte dig själv

Du är kompetent. Du fixar detta. Du kan och du har gjort det förut. Att det är just kvinnor som har en tendens till att underskatta och nervärdera sin egna prestation är något som egentligen inte förvånar men som är otroligt tråkigt. Stå emot statistiken och tro på dig själv. Visa vägen och var en förebild för andra tjejer, systrar och kvinnor. Hylla den som tror på sig själv. Skippa skitsnacket och “vem tror hon att hon är”-mentaliteten.

Stå upp för dig själv

En annan viktig del av att vara sin egna bästa vän är att stå upp för dig själv och dina åsikter. Acceptera inte att människor i din omgivning behandlar dig på ett sätt som ger dig en klump i magen och tårar i ögonen. Du är inte mindre värd. Du är viktig och ditt välmående måste prioriteras.

Fem saker jag är tacksam över med mig själv

Ska vi lova att jobba på att älska oss själv, på att bli vår egna bästa vän men samtidig vår egna boss? Börja redan nu. Jag bjuder in dig till att lista fem saker du är tacksam för med dig själv, varje dag i sju dagar. Antar du utmaningen? Här kommer min fem saker för idag:

  1. Att jag gav mig själv nio timmar sömn inatt.
  2. Att jag lät bli mobilen imorse.
  3. Att jag är målmedveten.
  4. Att jag skickade det där läskiga mejlet innan idag.
  5. Att jag är duktig på att planera och genomföra.

Vilka är dina fem punkter?

DEN BERÖMDA COMFORT-ZONEN

Posted in Entreprenörskap, Inspiration
on 2017/07/25
När du nu står på randen till att förändra ditt liv, fullt och komplett, så kommer du att bli rädd. Du kommer att bli livrädd, vettskrämd och du kommer att vilja backa och dra täcket över dig. Du kommer att vara tvungen att pusha dig själv och du kommer vara tvungen att utforska din comfort-zone.

Comfort-zone. Vad betyder det egentligen? Om vi översätter orden rätt och slätt så blir det bekvämlighetszonen. Din comfort-zone är där du är helt och hållet bekväm. För mig är det när jag äter frukost med min familj, när jag är på gymmet, på volleybollplanen, när jag umgås med mina vänner. För dig kanske det är när du är i skolan och sitter på historielektionen och har stenkoll på vad läraren frågar efter. När du står i provhytten och ska avgöra vilket plagg som är snyggt eller som ska ratas. Kanske när du går på arbetsintervju eller skriver ihop det där blogginlägget som du vet kommer väcka reaktioner och åsikter.

Comfort-zonen

Varje individ har sin alldeles egna comfort-zone och denna grundas på tidigare upplevelser. Ni vet den personen i klassen som inte hade några problem som helst att ställa sig inför alla elever och hålla en improviserad presentation om valfritt ämne och som riktigt verkade njuta av att stå där? Kanske var ni den där personen själv? Och sen har vi den där personen som blev generad och obekväm bara av att säga sitt namn.  Att prata inför klassen ingick i den första personens comfort-zone men definitivt inte i den andras.

Utvecklingszonen

Utanför comfort-zonen ligger utvecklingszonen och det är här som det börjar känns jobbigt. Det börjar kännas obekvämt och din puls kanske ökar, du blir kanske lite generad och händerna börjar skaka men du känner ändå att du kanske, men bara kanske kan fixa det. Det är här magin händer. Det är när det känns läskigt och jobbigt som du växer och utvecklas. Se på det som träningsvärk. Du utsätter din comfort-muskel för belastning och det kommer att kännas jobbigt och tungt. Du får träningsvärk men sen nästa gång, när du utsätts för en liknande situation så märker du att muskeln har växt. Det känns kanske fortfarande jobbigt, men inte fullt lika tufft.

Panikzonen

Bra. Du utvecklas. Men nu får du inte sluta att pusha dig själv. Om du sätter ett mål att bänkpressa 50 kilo så slutar du väl inte att lägga på mer vikt bara för att du har nått 50 kilo? Nej du sätter ett nytt mål. Och sen ett nytt till. Och sen ytterligare ett nytt. Ibland kanske du kör på för hårt och då finns det en zon till. Vi har comfort-zonen längst in, därefter har vi utvecklings-zonen där magin händer och sen så har vi panikzonen längst ut. Det är i panikzonen som det uppstår trauman som gör att du aldrig någonsin igen kommer att utsätta dig för det igen.

Detta illustrerar det hela ganska bra. Comfort-zonen, utvecklingszonen/learning zone och panikzonen.

Att pusha sig själv

När du nu börjar att utvecklas inom  entreprenörskap så kommer du att vara tvungen att pusha dig själv utanför din comfort-zone. Du kommer att behöva utsätta sig för läskiga saker och med den här kunskapen om zonerna i bakhuvudet så kommer du att märka var dina gränser går. Våga pusha dig själv, våga låta det kännas. Jag garanterar dig att dina comfort-muskler kommer att växa.

Jag har en dröm om att föreläsa och efter sisådär fem år av muntliga presentationer i skolan så har jag nu börjat vänja mig att prata inför folk. Min comfort-muskel har växt och nu börjar det nästan att känns till och med kul att prata inför en publik. Nåja, att prata inför 10 personer känns iallafall kul men när vi börjar komma upp i 20, 30, 40 personer då, då känns det inte lika kul. Vid 10 personer befinner jag mig i min comfort-zone. Vid 20, 30, 40 är jag i min utveckling-zon och jag tror nog att min utvecklingszon sträcker sig upptill 100 personer. 100 personer hade jag nog klarat av, iallafall en kort stund och om jag fick förbereda mig ordentligt. Därefter är det panikzonen rakt igenom. Att hålla en föreläsning på 45 minuter inför 100 personer är panikzonen för mig. Där känns det inte kul för fem öre, där utvecklas jag inte utan där blir det ett trauma. Men att gå upp och svara på ett par frågor på scen inför 100 personer känns helt okej, nästan kul men ändå utvecklande.

Var går era gränser?

Som tidigare nämnt så börjar varje individs olika zoner på olika ställen. Det vissa tycker är en piece of cake tycker andra är ett stort no-no och vice versa. Idag skulle jag vilja bjuda in dig till att ta en stund och reflektera över var dina egna gränser går.

Var befinner sig din comfort-zon?

Vilka situationer stöter du på i vardagen där du hade kunnat ta steget in i utvecklingszonen men kanske backar?

Vilken strategi ska du sätta upp för att lyckas pusha dig själv även fast det känns läskigt?

När var du senast i utvecklingszonen och har du någonsin upplevt panikzonen?

Vad kommer att bli ditt nästa steg för att utöka din comfort-zone?

Reflektera och fundera och när du sen få en chans att ta steget in till utvecklingszonen så vet du exakt vad du ska göra. Jag tror på dig. You got this!

PERSONLIGT LEDARSKAP

Posted in Entreprenörskap
on 2017/07/23
Det är en måndag i oktober. Du har fått för lite sömn, det regnar ute och det första du gör när du kommer till jobbet är att spilla kaffe över din nya blus och det andra du gör att att hamna i en konflikt med en kollega. Nu är det dags att plocka fram ditt personliga ledarskap.

Det är nu det är dags att plocka fram ditt personliga ledarskap, vända ditt mindset från negativt till positivt och se till att göra denna regniga måndagen i november till ditt livs bästa måndag – någonsin. Du har faktiskt  makten till att göra precis det och med kunskap och lite verktyg om personligt ledarskap så kan du göra varje måndag hädanefter till den bästa måndagen någonsin i hela världshistorien. Allt är helt enkelt upp till dig.

Vad är personligt ledarskap?

Att utöva personligt ledarskap innebär att ta makten över sitt liv. Att ta av sig offerkoftan och börja utföra stordåd. Förändra människors liv till det bättre. För att effektivt leda grupper krävs det att man hela tiden har det personliga ledarskapet i bakhuvudet. Börja arbeta med dig själv och ditt ledarskap gentemot andra kommer att förbättras.

Hands-up ni som har lyssnat på Framgångspodden. Alexander Pärleros inleder varje avsnitt med att fråga om gästens morgonrutiner och får ofta till svar något i stil med att “jag börjar min morgon med att sätta intentionen (målet) för min dag, ta en promenad och äta en bra frukost eftersom detta gör att jag får bra med energi och vet vad jag ska fokusera på under dagen.” Det är detta som är personligt ledarskap. Personligt ledarskap är att ge sig själv förutsättningarna för att lyckas genom att planera, sätta mål och reflektera över sig själv, sina tankar och sitt handlande. Personligt ledarskap är det kraftfullaste du kan utöva för att förändra ditt liv och ditt mindset.

Ett exempel är Anton Granlund (Grundare och VD av Global Retail Group som äger alla G-star butiker i Sverige och Norge) som varje år åker på en resa ensam för att sätta upp mål, syfte och intentioner för sin höst. Det är personligt ledarskap.

Att avsluta varje dag med att skriva ned ett par rader om sin dag är personligt ledarskap. Att ge sig själv tillräckligt med sömn, mat och rörelse är personligt ledarskap. Att skapa en morgon-och kvällsrutin som hjälper dig att avsluta och börja varje dag för att du ska må och prestera så bra som möjligt är personligt ledarskap.

Kopplingen till entreprenörskap

Alla framgångsrika entreprenörer utövar självledarskap. Att tro att man blir en framgångsrik entreprenör över en natt, eller att det är något man föds till är fel. Den framgångsrike entreprenören är den som framgångsrikt utövar personligt ledarskap. Inget personligt ledarskap utan entreprenörskap, inget entreprenörskap utan personligt ledarskap. När vi nu har kommit från till hur viktigt det är med personligt ledarskap är det dags att gå i action. Det är dags att lägga grunden till din framtida framgång.

Min bullet journal hjälper mig att utöva personligt ledarskap. Där sätter jag månadsvis-, veckovisa-, och dagliga mål. 

I praktiken

Det låter ju asbra med personligt ledarskap, Ida, men hur gör man då?

Det är nu det roliga börjar. Det är nu det blir jobbigt och det är nu utmaningen börjar. Att skapa vanorna som på lång sikt kommer att lägga grunden för att just du kommer att lyckas. Att skapa nya vanor är alltid en utmaning och det första man behöver fundera på är VARFÖR man vill skapa den här vanan? Vad är målet och vad är syftet? Genom att fundera på vad målet och syftet är får man en tydlig bild av varför man gör detta och en bild man kan plocka fram när motivationen tryter.

Det sägs att det tar 21 dagar att skapa en vana. Låt idag vara första dagen som du gör det som om 21 dagar kommer att vara vana för dig. Börja nu, inte imorgon. Här kommer fem exempel på saker som du kan göra varje dag som kommer att utveckla dig och sitt självledarskap. Börja med 2-3 av dem, och var konsekvent. Tänk igenom syfte och mål innan du börjar. Ta en dag i taget och snart kommer du inte tänka på att du gör det. 21 dagar är ingenting men kommer att förändra så mycket. Valet är ditt – väljer du framgång eller väljer du att fortsätta som vanligt?

Fem vanor för att börja utöva självledarskap.
  1. Börja varje dag med att sätta mål för dagen. Vad vill du uppnå idag? Vad är det du vill få gjort? Fundera och hålla dig till planen.
  2. Avsluta dagen med reflektion. Leta upp ett block och en penna och skriv ner 3 rader om dagen som har gått. Höjdpunkter och förbättringspunkter, känslor och tankar.
  3. Observera dina tankar. Vad tänker du egentligen? Vilka tankar dyker upp och vilka förutfattade meningar har du? Observera och var nyfiken men döm inte dig själv.
  4. Sömn. Att man mår bra av att sova tillräckligt är vida känt. Gör det till en vana att prioritera sömmen – behöver du nio, åtta eller kanske sex timmars sömn för att fungera optimalt? Se till att sova tillräckligt och observera hur detta förändrar din produktivitet, ditt humör och ditt mindset.
  5. Gör något varje dag bara för att du vill det. Vad gör du för att andra vill det, för att det är vad normen säger? Fundera på vad du tycker om att göra och gör det, en sak varje dag. Kanske är det att dansa i regnet, att spendera till ensam eller att baka en kaka?

Vilka vanor väljer du att införa i ditt liv och varför just dem? 

VAD ÄR EN ENTREPRENÖR?

Posted in Entreprenörskap
on 2017/07/21

Vad är en entreprenör?

Ordet entreprenör hörde jag ungefär för första gången när jag gick i nionde klass, alltså för fyra år sedan. Bilden som dök upp i mitt huvud då var bilden av en man i kostym som startar en massa bolag, tjänar en massa pengar och bestämmer över en massa människor. En bild som var ganska långt ifrån mitt utgångsläge alltså.

Efter att ha pluggat ekonomi på gymnasiet, drivit två UF-företag, deltagit på UngDrive och Emax och läst mängder med böcker och artiklar inom ämnet kan jag säga att såhär fyra år efter jag fick höra om ordet entreprenörskap så dyker en helt annan bild än den ursprungliga upp i mitt huvud. Entreprenörskap har gått från att vara något ouppnåeligt, till något som faktiskt händer här och nu, hela tiden runt om kring mig och i mitt huvud. Ganska häftigt va?

Entreprenörskap kan definieras som “förmågan att identifiera möjligheter och skapa resurser för att ta tillvara på dess möjligheter”. Entreprenörskapet får någonting att byta riktning. Nya infallsvinklar skapas och hittas.

Ett mindset

Låt mig förklara. Man kan se på entreprenörskap på två olika vis. Man kan välja att se det som jag beskrev det längre upp – en gubbe som startar företag, bestämmer och tjänar pengar – eller så kan man välja att se på entreprenörskap som ett mindset. Genom att skifta fokus till att se det som ett mindset så kan man göra det mycket mer greppbart och få fram saker som man kan applicera på sitt liv här och nu. Två exempel:

Man kan gå från att vara en som gnäller men inte gör någonting åt saken, till att bli den som kommer på en lösning och genomför den. En entreprenör ser lösningarna istället för att fokusera på problemet.

Man försöker hela tiden att se saker från den ljusa sidan. Du ska på fest där du inte känner en enda person och dina kompisar drar sig ur i sista sekunden. Du kan välja att stanna hemma eller så kan du välja att dra på festen och fokusera på att lära känna så många nya människor som möjligt. Vem vet vad de kan bidra med till ditt liv? Ta varje möjlighet som dyker upp.

Ett tillfälle när jag tog en otroligt möjlighet – möjligheten att vara coach på Emax.

Att vara en intraprenör

Måste man starta företag och driva 1000 olika projekt för att få kallas sig för entreprenör då? Även om många entreprenörer väljer att starta egna bolag och projekt så betyder det inte att man inte kan vara entreprenöriell om man har en fast anställning. Då kan man kalla sig för intraprenör och då skapar man värde i bolaget man arbetar för istället för att skapa värde med sitt egna bolag.

Bli en entreprenör

Nu när vi har fått reda på att entreprenörskap är att mindset, att allt sitter i ens hjärna har du även makten att förvalta det och göra entreprenörskapet till DIN egna grej. Låter det jobbigt att vara en entreprenör? Jag ska inte ljuga och säga att det är en dans på rosor. Det är läskigt och skrämmande och ibland kommer du önska att du inte var entreprenöriell överhuvudtaget. Tro mig, jag har varit där. Som när jag tackade ja till att föreläsa inför alla niondeklassare på en skola, trots att jag har varit gråtit och haft panik inför varje muntlig presentation så länge jag kan minnas. Då önskade jag att allt mitt driv skulle ha försvunnit och jag hade tackat nej. Det hade ju varit bekvämt och enkelt, eller hur?

Sanningen är att det kommer att vara obehagligt och läskigt men det är DÅ du växer, det är då magin händer. All utveckling, alla möten och alla möjligheter du kommer att stöta på gör det värt det. Det är dags att öppna ögonen. Omfamna världen. Börja identifiera möjligheterna. Börja pressa dig själv. Börja sätta mål. Börja planera för din framgång. Livet väntar på dig. Men – hur gör man det i praktiken då? Ta det lugnt, du kommer att hitta allt du behöver veta precis här, på IdaSchultz.se. Until then – börja fundera på hur du ska utnyttja entreprenörskapet i ditt liv. Vilken förändring kan du göra för att bli lite mer entreprenöriell? Är det något vana du borde börja eller sluta med? Ta ditt första steg mot att nå dina drömmar.

Klara.

Färdiga.

Gå!

ETT NYTT KAPITEL

Posted in Inspiration
on 2017/07/20

Om ni bara visste vilka fjärilar som fladdrar i min mage just nu.
Om ni bara visste känslan när jag nu sitter och formulerar orden som ska blir till meningar som ska bli till det första inlägget. Det första inlägget på min alldeles egna hemsida.

Wow.

Hej förresten!

Mitt namn är Ida och jag är personen bakom hemsidan Ida Schultz. Egentligen heter jag Ida Svensson men jag valde att döpa hemsidan efter min gammelfarmor, Elsie Schultz – en fantastisk förebild som har varit med under en stor del av min uppväxt. Nog om det.

Jag har skapat denna hemsidan för att jag vill inspirera och ge dig verktyg och perspektiv på ämnen som rör entreprenörskap, feminism, personlig utveckling, ledarskap and you name it. Allt som en Boss Babe kan ha nytta av. Jag vill inspirera dig till att våga uppfylla dina drömmar och mål och till att leva livet på dina villkor. Livet är fantastiskt – och tillsammans hjälper vi varandra att få ut som mycket som möjligt av det.

Vad säger du? Är du redo? Redo att inspireras? Redo att maximera livet? You better be. Idag är första dagen av resten av ditt liv.